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夏季瘦身 8款最刮脂的蔬菜任你吃

发表日期:2016-07-22  来源:未知   

每天在吃各种蔬菜的时候,你知道什么蔬菜减肥效果最好吗?知道那种蔬菜最减肥,你就可以在日常生活多吃这些蔬菜,帮助你更有效的减肥!

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1、西葫芦

西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。


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