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一周健康减肥食谱 必须get的减脂攻略

发表日期:2016-06-29  来源:未知   

说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的一周健康减肥食谱,就可以收到很好的瘦身效果。

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一周健康减肥食谱之星期一

早:全麦面包+酸奶。中饭前半小时可以吃个苹果。中:一份蔬菜+一份肉+一份米饭。晚:一份蔬菜面条。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说,面条真的不算会让人长胖的食品了。但还是应该遵循适量的原则,对自己天天食入的热量都要“琐屑较量”哦。


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