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减肥必须尝试的五款有效食谱

发表日期:2016-05-31  来源:未知   

怎么吃才能彻底摆脱肥胖困扰呢?下文中小编为大家介绍了五款最有效的减肥食谱,这五款最有效的减肥食谱都是经过专业人士精心搭配的,所以不仅营养美味,而且减脂效果显著,相信大家看完这五款最有效的减肥食谱后,一定会迫不及待尝试的!

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最有效的减肥食谱一、小鱼椒盐苦瓜

减肥原理:苦瓜虽然是苦味菜,但是它含有人体所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁以及胡萝卜素和维生素等。特别是苦瓜的维生素C的含量很高,铁的含量惊人,能清火排毒,还能减肥。苦瓜被一层薄薄的咸蛋黄包裹,小鱼炸酥,尤其小蒜片也炸得酥酥的。此菜特点是苦味清淡,营养和口感丰富,甘香松脆、耐人寻味。

制作此款最有效的减肥食谱所需材料:小鱼、苦瓜、红椒圈、蒜片、花生、蒜苗、淀粉、蛋黄、盐、胡椒粉。做法:先将小鱼炸到金黄色,捞起;苦瓜切片,裹淀粉蛋黄稍炸;将炸好的苦瓜、小鱼与蒜片、蒜苗、花生、红椒圈一起快炒;最后撒一些盐、胡椒粉即可起锅。


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