首页 |服饰 明星 美容 发型 |美容 珠宝 潮流 搭配 祛斑 化妆 |美体 情感 丰胸产品 星座 生活 减肥 |健康 健康 八卦 家居 婚嫁 |美图
当前位置:首页 > 美体 > 减肥食谱 > 正文

定制减肥食谱 让你一周瘦身

发表日期:2016-05-11  来源:未知   

  减肥食谱那么多,但是哪款才是适合女士的减肥食谱呢!科学的食谱配上适当运动,才能做到真正的减肥不反弹!

  Monday 跑步+有氧训练+饮食

  跑步:慢走30分钟。有氧训练:不负重蹲30次热身→深蹲30RM×3组→弓箭步25RM×3组→提踵20RM×3组→股二弯举25RM×3组→后摆腿25RM×3组

  今日饮食:起床后1杯水。早餐:水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个。中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)。下午茶:苹果一个。晚餐:米饭半碗+菜半份

  

  • 下一篇:经典减肥食谱 吃出完美S型身材 相关专题:
  • 相关搜索