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春季减肥饮食注意 三宜五忌甩冬膘

发表日期:2016-03-31  来源:未知   

  又是一年春天,是时候把冬膘给甩下去了。但是不想运动的姑娘该怎么办?那就在吃上面下功夫吧,小编分享了春季饮食减肥的三宜五忌,还有美味健康的的减肥食谱,听说,不认真看的胖妹纸,以后都会后悔哦!

  春季饮食减肥三宜

  1.宜多吃蔬果

  蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素,能促进消化吸收,加速脂肪燃烧,还能促进肠胃蠕动,帮助排出体内堆积毒素。而且蔬菜的热量通常都很低,你吃再多也不会有发胖的危险。推荐大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海带、豆芽、洋葱、胡萝卜、白菜、茄子、芦笋、生菜等。需要注意的是部分水果含糖量不低,推荐大家多吃的水果有苹果、香蕉、甜橙、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚、提子等。

  

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