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get点进食小技巧 放开来吃也不会胖

发表日期:2016-03-24  来源:未知   

  春节没吃够没聚够的,就算上班了也还要抓住周末吃不停,但是,春节过后三斤肉,你这个周末又准备胖多少?嘛~其实完全不用委屈自己的胃,get点技巧跟着吃,让你的肠道健康、味蕾丰满还不用怕发胖!

  1、碰见甜食无法自拔

  甜食放在餐前吃吧!从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外,血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢,这过程大约也要花20-30分钟。喝大量的水吃甜食的时候要喝大量的水,可以帮助增加饱足感,进而防止暴食,其中以无糖的气泡水效果最佳;另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味,可以彰显甜食的甜味,进而提升吃了甜食的满足感。

  

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