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简单易做减肥早餐 兼顾瘦身与健康

发表日期:2016-03-16  来源:未知   

  减肥要从早餐开始抓起,但不吃早餐的减肥方法绝对错误。下面推荐14种既营养又有利于减肥的早餐搭配,让减肥与我们的身体健康同在。这些减肥早餐简单易做,就是忙碌的上班族也能轻松完成。

  一、全麦面包+豆浆

  减肥早餐也要摄入充分的营养,吃两片全麦面包能满足身体对热量的需要,再搭配一杯热豆浆补充蛋白质。全麦面包和豆浆的热量都不高,根本不用担心你会摄入过多的热量。

  二、燕麦+牛奶

  燕麦中富含的食物纤维很容易被人体所吸收,热量也很低,是有利于减肥的好食材。用热牛奶冲泡燕麦片既营养又减肥。

  

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