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7款山药减肥食谱 帮你快速燃脂

发表日期:2016-02-16  来源:未知   

  山药是冬季里最常见的食材之一,它虽然其貌不扬,但是热量低、口感好,是减肥的上上佳品哦,如果把山药和其它一些食材搭配做出减肥食谱,在冬季里燃脂的效果会非常惊人,下面就一起来学习与山药有关的7个快速减肥食谱吧。

  一.白扁豆山药粥

  材料:鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量

  做法:1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净,放在一旁备用。2、将鲜山药洗干净后,将皮去掉并切成片状。3、往锅内加水并煮沸,将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。

  

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