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避开10种食物 轻松keep完美身材

发表日期:2015-12-28  来源:未知   

  想要keep住完美身材,在TA面前show出好body,约会前有些食物可要少吃了。一些我们以为很健康的食品,其实也是“约会尴尬制造者”,不但会让你发胖,而且还会有尴尬的胀气反应。10种食物,为了美好的约会和身材,怎么也是要忍的!

  1. 未经烹煮的蔬菜(生菜)

  沙拉是很多女性减肥都喜欢吃的食物。可以十字花科的蔬菜,如甘蓝,花椰菜,芽甘蓝和西兰花等,尽管营养价值高,但因内含有一种名为“蜜三糖”的复合糖,相较于其他种类的糖,蜜三糖更难被人体吸收,而当它在肠内困难翻滚时,便容易产生让人尴尬的副产品——气体。为避免气体的产生,食用时,最好连同可改善胀气的高纤维食物一起食用。

  2. 咖啡

  咖啡在不少的约会场合,甚至是办公室下午茶都会出现呢。不过,多喝咖啡超级容易发胖的。因为在不知不觉中你摄入了大量的糖和甜牛奶。饮用过量会使腹部脂肪增加,而且还会影响睡眠。想要减肥的话,还是选择黑咖啡更适合吧。

  

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