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10种"低卡零食" 减肥的人都在吃

发表日期:2015-11-26  来源:未知   

  零食不是大家以为的减肥天敌,只要会吃懂吃,它一样可以帮助你控制饮食和减肥。今天和大家分享一下平日有助Keep Fit,甚至减肥的零食精选!万众期待啊有木有!低卡又有益,即使减肥时进食也完全OK哦~

  微波炉薯片

  微波无油薯片的制法很轻松,把土豆切薄片,过水,洗掉附着在上面的淀粉,热量会更低哦。滤干薯片,平铺在盘子里,撒一点盐,放入微波炉叮3~5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。尽管烤制的薯片热量脂肪含量低,但想瘦身的MM们可不能多吃,一次不要超过50g。可乐是薯片的肥胖催化剂,所以不要一起吃。

  蓝莓干

  蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C,可以帮助身体排出毒素,增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果。 此外,蓝莓含有丰富的类黄酮,可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存,100g蓝莓干含有200卡路里,是理想的美容瘦身小零食。

  

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