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三种食物让你每天瘦一斤

发表日期:2012-07-27  来源:未知   

一、全麦面包

  催眠指数:★★★★★

  美容指数:★★★

  减肥指数:★★★

 

  功效:全麦面包含丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用,适合睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包,内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质,所以也有美容效果。全麦面包纤维含量丰富,吃了容易饱,间接减少热量摄取。

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