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16个瘦大腿小运动 练就纤瘦曲线

发表日期:2016-03-31  来源:未知   

  大腿脂肪易积难消,怎么才能有效瘦大腿呢?方法不怕多,16个瘦腿方法助你快速纤瘦大腿,无论穿裙子还是裤子,都能赚足回头率!

  1、敲打大腿

  经常敲打可以让赘肉紧致,敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳,用力敲打大腿的部位,以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。

  2、身体架桥

  平躺,膝盖弯曲,双脚分开,与臀部相齐,双膝间放一个枕头,球或者健美轮。身体上拱,构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置,慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置,膝盖向胸部靠拢构成圆弧形,让背部放松。

  

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