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最经典的减肥方法 饮食运动双管齐下

发表日期:2015-11-09  来源:未知   

  减肥方法有对错之分,找对一个好的减肥方法,把好方法养成习惯,减肥也能成为乐趣,今天小编就为大家分享达人私藏的最正确的减肥方法。

  饮食方面:

  1、科学安排一日三餐减肥。在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想、最正确的减肥方法,特别注意不要喝酒、吃肉类食物。

  

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