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上班族爬楼梯 零花费狂瘦身

发表日期:2014-06-20  来源:未知   

  为什么要去爬楼梯特别减肥呢?它不需要天气和地点的限制,而且不用花一毛钱就能让我们消耗大量的脂肪,快速的甩掉肥肉,得到减肥的效果。下面我们就来看看怎样爬楼梯对瘦身最有效吧!

  一、爬楼梯狂减脂

  爬楼梯的运动量比较大,对于减肥来说,比跑步更加的有效。在上楼的过程中,我们其实是要逆向地球引力运动的,而且需要全身都紧张起来,用腿部带动身体向上攀登,同时上半身也要配合用力才能完成,所以运动过后常常大汗淋漓,因为全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论,但是相比起来却要方便得多。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习,上班族也可以利用上下班的时间,放弃坐电梯,而是以爬楼梯的方式进行出入。

 

  

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