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简单动作减掉大腿多余脂肪

发表日期:2013-03-13  来源:未知   

1. 哑铃屈膝运动

 


 

  目标:大腿内侧、双臂

  你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋,同时帮助你的双臂减肥。开始让你的腿站在一起,哑铃提高到肩高,两肘弯曲,重量在耳侧举起。你的膝盖向地上弯曲地蹲和达到你的屁股后向后。保持你的腿始终挤在一起。在这之后你可以慢慢注意到你的体重减轻了。

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