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简单效的瑜伽丰胸动作

发表日期:2011-11-29  来源:未知   

    胸小除了皮肤组织的张力,胸部根基的肌肉调整也是胸部形状及大小的影响因素。不仅是大胸肌,肩胛骨周围肌肉的状态也是起到决定性的作用。因此向要胸部变大,不妨试试下面左江的简单又有效的瑜伽 丰胸 动作吧! 

几个瑜伽动作 肥肉跑光光



    简单又有效的瑜伽丰胸动作的做法:

    STEP 1-1.

    双腿弯曲,以日式正坐坐于地上,上身向左前方倾俯,双臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠拢贴地。

    STEP 1-2

    然后慢慢吸气,上身向上拉回,腰部挺直,双手被拉动后,手掌离地,手指指尖触碰地面,头朝下。

    STEP 1-3

    . 慢慢呼气,同时上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向后的方向舒展开,手掌贴地。背部肌肉拉伸,头慢慢低下,额头与地面触碰。

    STEP 1-4.

    最后吸气,慢慢仰起上身,挺直后恢复正坐的姿势,双手收回在大腿上,整套动作早晚各做1次。

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